18 Lưu Ý Cần Nhớ Khi Học Bơi

loi-ich-va-su-can-thiet-cua-hoc-boi
Lợi Ích Và Sự Cần Thiết Của Học Bơi
August 12, 2019
cham-chut-cho-cua-so-tam-hon-khi-boi-loi
Chăm Chút Cho ” Cửa Sổ Tâm Hồn” Khi Bơi Lội
August 14, 2019

18 Lưu Ý Cần Nhớ Khi Học Bơi

18-luu-y-can-nho-khi-hoc-boi
Cả nhà tham gia vào group "HỘI NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH BƠI LỘI" để cùng chia sẻ những kiến thức về bơi lội, những thắc mắc trong quá trình học bơi và những bài học giúp bạn có thể phòng tránh những tai nạn về sông nước. Không những giúp bản thân mà có thể cứu được người trong những tình huống khẩn cấp nhé !!!

>>> THAM GIA NGAY

18 Lưu ý cần nhớ khi học bơi

slide9-dayboivietnam

1. Nếu đang mắc các bệnh viêm da, viêm tai – mũi – họng, viêm nhiễm phụ khoa,  thì phải trị hết bệnh mới đi bơi để không lây nhiễm cho người khác, và tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm

2. Người bị bệnh hen suyễn, suy hô hấp không nên đi bơi, nếu muốn bơi lội thì phải có sự cho phép và hướng dẫn của bác sĩ

3. Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao khi bơi lội phải hết sức cẩn thận, cũng phải có sự đồng ý, làm theo tư vấn, và có sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa

4. Phụ nữ có thai nên đi bơi dưới sự cho phép và giám sát, theo dõi của bác sĩ khoa sản

5. Phụ nữ trong kỳ ” dâu rụng” không được đi bơi

6. Bơi lội cũng rất tốt với người lớn tuổi, tuy nhiên nên chọn những kiểu bơi nhẹ nhàng phù hợp để vận động, chế độ tập luyện phù hợp, thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe có ổn định hay cải thiện để tập luyện

7. Trẻ em, người mới tập bơi phải có sự giám sát chặt sẽ của người lớn, huấn luyện viên

Sài Gòn học bơi ở đâu

Sài Gòn học bơi ở đâu

8. Trước khi đi bơi phải tìm hiểu và chọn những hồ bơi có chất lượng an toàn, nên chọn những nơi có lắp đặt hệ thống lọc nước tự động

9. Luôn sử dụng kem chống nắng chống thấm nước và có chỉ số cao để bảo vệ cơ thể trước tác hại của ánh nắng mặt trời khi đi bơi vào ban ngày, nhớ lau khô bôi lại nếu bơi lâu hơn 1 giờ, 15 phút sau mới nên xuống bơi lại

10. Đội mũ bơi để bảo vệ tóc không bị cháy nắng cũng như tác hại của nước hồ bơi, đồng thời còn giúp di chuyển dễ hơn trong nước. Bịt lỗ tai bằng nút tai chuyên dụng và đeo kính bơi để bảo vệ đôi mắt.

11. Tắm rửa sạch sẽ sau khi bơi và nên dùng nước muối chuyên dụng để vệ sinh mắt, mũi, miệng, và tăm bông để làm sạch tai

12. Không được ăn no hay để đói khi đi bơi, ăn trước khi bơi 1-2 tiếng để cấp đủ năng lượng vận động

13. Luôn uống nước để tránh mất nước

14. Phải vận động kỹ càng để tránh chấn thương, chuột rút khi đang bơi

Xem thêm: Hồ Bơi Tại TPHCM

Phương pháp học bơi hiệu quả

Phương pháp học bơi hiệu quả

15. Lựa chọn trung tâm uy tín để học bơi. Chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ cần thiết được yêu cầu để quá trình học bơi thuận lợi

16. Người mới học bơi không được nóng vội, học nhảy cóc. Bơi là một quá trình theo trình tự, phải nắm chắc nền móng mới học lên cao được, và cần có thời gian để thành thục từng động tác.

17. Không nên bơi quá sức, tần suất từ 3-4 lần/ tuần và 30 phút – 1 giờ là phù hợp để tập luyện

18. Không nên tự ý bắt chước tập bơi, dễ sai kỹ thuật và rất khó sửa sau này

Xem thêm: Học Bơi Quận 2

0934 027 123
Địa Chỉ