Bơi ếch là kiểu bơi đơn giản và cơ bản nhất, thường được giảng dạy đầu tiên trong các kiểu bơi. Nhưng không phải ai cũng thực hiện nó một cách chuẩn xác. Nhiều người tập bơi ếch đã lâu nhưng không thể bơi tốt. Tại sao vậy?

Qua nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, Dạy Bơi Việt Nam đã rút ra được một số lỗi người tập thường mắc nhất phải trong bơi ếch. Cùng tìm hiểu và khắc phục nhé!

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Kỹ thuật bơi ếch

Dạy bơi Ếch cấp tốc TPHCM

1. Tư thếcơ thể

Người mới bắt đầu bơi thường có tư thế khi bơi ếch sai, khiến các động tác không chuẩn xác.

• Không giữ yên đầu , vai và mông
• Góc bơi quá lớn
• Phần dưới cơ thể ( mông, chân) bị chìm quá sâu
• Không thả lỏng, không biết cách thở

Dạy bơi Ếch cấp tốc TPHCM

2. Động tác quạt tay:

Một số lỗi quạt tay thường gặp trong bơi ếch là bàn tay xoa nước, đường quạt nước quá rộng, quạt nước quá mạnh hoặc sức mạnh tay quá yếu, gồng lưng, quạt sai thời điểm khiến đầu không thể nhô lên khỏi mặt nước.

Dạy Bơi Ếch Cấp Tốc

3. Động tác đạp chân

• Hai chân không cân đối
• Không bẻ bàn chân khi đạp
• Thời điểm đạp chân sai, co vào duỗi ra liên tục
• Vị trí thu chân sai, thường thu ở khớp hông thay vì khớp gối
• Đạp chân quá rộng, không khép chân thẳng lại khi đạp ra
• Vị trí chân quá thấp khiến cơ thể nhấp nhô nhiều

Dạy bơi Ếch cấp tốc TPHCM

4. Phối hợp

Nhiều người có thể tập luyện chuẩn xác từng động tác riêng biệt, nhưng khi kết hợp lại với nhau lại bị sai nhịp, rối động tác.

• Nhịp chân và tay sai, duỗi tay và đạp chân cùng lúc
• Cố vươn cổ lên để đầu thoát lên nước lấy hơi chứ không phải nhờ lực quạt tay và chân đưa lên, phần vai, lưng vẫn nằm dưới nước không vươn lên cao được. Điều này khiến lấy hơi khó, lấy hơi không đủ

Dạy bơi Ếch cấp tốc TPHCM

Hãy đăng ký lớp học bơi ếch cấp tốc của Dạy Bơi Việt Nam để được hướng dẫn và chỉnh sửa tốt nhất. Đảm bảo bạn sẽ thực hiện được bơi ếch chuẩn xác nhất chỉ sau 8-12 buổi học.

Xem thêm: Học Bơi Ở Gò Vấp

Ngoài các lớp học bơi ếch căn bản, Dạy Bơi Việt Nam thường xuyên chiêu sinh các khóa học bơi sải, bơi ngửa, bơi bướm nâng cao, lớp luyện thi bơi lội,.. phù hợp với tất cả mọi đối tượng. Các lớp bổ sung kiến thức an toàn bơi lội cũng được trang bị miễn phí cho các học viên.

Để biết thêm thông tin cụ thể về từng khóa học, vui lòng liên hệ trực tiếp với Trung tâm qua hotline 0934.027.123.

Xem thêm: Khóa Học Bơi tại TPHCM