Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Học Bơi Không?

Liệu phụ nữ có thai đi bơi có tốt không? Có nơi nào nhận dạy bơi mẹ bầu không?

Thắc mắc của các bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây!

Xem thêm: Học Bơi Ở Gò Vấp

Mẹ bầu có nên học bơi?

1. Phụ nữ có thai có nên học bơi không?

Có. Phụ nữ khi mang thai tham gia bơi lội vô cùng tốt cho sức khỏe và tâm trạng của cả mẹ và con.

• Tăng trường đưa máu và oxy lưu thông khắp các bộ phận cơ thể và thai nhi
• Quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cung cấp chất dưỡng chất cần thiết cho thai nhi
• Giảm các triệu chứng đau nhứt, phù nề, khó chịu, ốm nghén của mẹ
• Tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi, nặng nề, quá trình vượt cạn thuận lợi hơn
• Góp phần tích cực cải thiện tâm trạng, tránh bệnh trầm cảm trước và sau khi sinh
• Thai nhi phát triển khỏe mạnh, em bé sinh ra sau này cũng mạnh khỏe hơn
• Phòng tránh triệu chứng giảm trí nhớ sau khi sinh
• Sức khỏe và vóc dáng mau hồi phục sau sinh

Lợi ích bơi lội đối với phụ nữ có thai

2. Kiểu bơi phù hợp với mẹ bầu

Chọn kiểu bơi nhẹ nhàng, chậm để phù hợp với thể trạng và an toàn của mẹ bầu và thai nhi.

Kiểu bơi ếch: Với các động tác tương đối dễ thức hiện và nhẹ nhàng, tốc độ chậm nên bơi ếch là một kiểu bơi rất phù hợp với các mẹ bầu. Các kỹ thuật trườn người và đạp chân kiểu ếch giúp xương cột sống khỏe , giảm đau nhứt và tránh làm thay đổi hình dạng, xương chậu và chân được vận động giúp quá trình sinh nở thuận lợi.

Dạy bơi Ếch cho mẹ bầu tại TPHCM

Kiểu bơi ngửa: Mẹ bầu nằm ngửa trên nước, do đó thai nhi sẽ ít chịu áp lực nước, mẹ cảm thấy đỡ tức bụng hơn. Đây là kiểu bơi giúp thư giãn cho mẹ bầu tốt nhất, chỉ cần thả nổi trên nước và chèo chân, tay nhẹ nhàng để chuyển động không cần vận động mạnh như người bình thường.

3. Các lưu ý quan trọng dành cho mẹ bầy khi đi bơi

• Đi bơi khi thai nhi ổn định, khoảng từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6. Phải có sự cho phép và tư vấn của bác sĩ khoa sản.
• Dừng bơi ngay lập tức nếu có các dấu hiệu bất thường và đi khám bác sĩ ngay.
• Cẩn thận, tránh trơn trượt nguy hiểm
• Khởi động kỹ càng trước khi bơi
• Bơi ở khu vực dành riêng có nước ấm, nhiệt độ nước khoảng 29-30 độ C là tốt nhất
• Vận động nhẹ nhàng, chỉ nên bơi khoảng 30 phút
• Tránh đi bơi khi nắng gắt hay gió lạnh
• Vệ sinh và giữ ấm cơ thể sau khi bơi kỹ càng
• Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý cho sức khỏe của cả mẹ và con

Lưu ý khi mẹ bầu đi bơi

Các mẹ còn e ngại và lo lắng điều gì? Hãy để Dạy Bơi Việt Nam giải đáp giúp bạn.

Chúng tôi có các lớp 1-1 dành cho các mẹ bầu, đảm bảo chất lượng và an toàn. Được không ít học viên tin tưởng và đánh giá cao, Dạy Bơi Việt Nam tự tin khẳng định mình là trung tâm dạy bơi cho mẹ bầu tốt nhất TPHCM.

Liên hệ 0934.027.123 để biết thêm thông tin chi tiết các khóa học.

Xem thêm: Khóa Học Bơi tại TPHCM