5 Điều Nên Làm Trước Và Sau Khi Đi Bơi Đế Đảm Bảo Sức Khỏe

tai-sao-nen-cho-tre-hoc-boi-som
Tại Sao Nên Cho Trẻ Học Bơi Sớm?
July 24, 2019
3-tac-hai-cua-nuoc-ho-boi-co-the-ban-chua-biet
3 Tác Hại Của Nước Hồ Bơi Có Thể Bạn Chưa Biết
July 25, 2019

5 Điều Nên Làm Trước Và Sau Khi Đi Bơi Đế Đảm Bảo Sức Khỏe

5-dieu-nen-lam-truoc-va-sau-khi-di-boi-de-dam-bao-suc-khoe
Cả nhà tham gia vào group "HỘI NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH BƠI LỘI" để cùng chia sẻ những kiến thức về bơi lội, những thắc mắc trong quá trình học bơi và những bài học giúp bạn có thể phòng tránh những tai nạn về sông nước. Không những giúp bản thân mà có thể cứu được người trong những tình hống khẩn cấp nhé !!!

>>> THAM GIA NGAY

Bơi lội không chỉ có mặt tích cực mà còn gồm cả những mặt tiêu cực. Để đảm bảo sức khỏe, bạn cần lưu ý 5 điều nên làm trước và sau khi bơi dưới đây.

Xem thêm: Học Bơi Quận 7

Học Bơi Quận 7

Học Bơi Quận 7

1. Trước khi bắt đầu phải khởi động

Trong các lớp dạy bơi, thầy cô đều hướng dẫn học viên các động tác khởi động để làm nóng người, giãn xương cốt, linh hoạt các khớp. Bài tập này phải được thực hiện mới được xuống bơi.

Đừng quên dành 15 phút để khởi động nhé.

Xem thêm: 9 Bài Tập Khởi Động Trước Khi Xuống Hồ Bơi

Cách học bơi hiệu quả

Cách học bơi hiệu quả

2. Cấp nước trước khi bơi

Không phải bạn không cảm thấy khát là cơ thể bạn không bị thiếu nước. Khi bơi mọi người thường ít quan tâm đến vấn đề này, và sẽ vô cùng nguy hiểm, cơ thể dễ bị chuột rút, đuối sức khi bơi.

Bạn cần bổ sung nước liên tục, nước muối sẽ tốt hơn. Bởi hầu hết các cơ đều hoạt động mạnh và liên tục khi bơi, tiết mồ hôi nhiều nhưng ở trong nước, nên bạn không cảm nhận được.

Luôn nhớ mang theo bên mình một chai nước muối để cung cấp năng lượng cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi nhé.

3. Vệ sinh tai sau khi bơi

Nước dễ dàng lọt vào tai khi bơi, có thể gây một số bệnh về tai như viêm tai giữa.

Bạn nên sử dụng nút tai khi xuống nước, và nhớ vệ sinh tai sạch sẽ bằng tăm bông để hạn chế nhiễm trùng.

Phương pháp học bơi nhanh nhất

Phương pháp học bơi nhanh nhất

4. Tắm gội kỹ càng ngay sau khi bơi

Trong bể bơi chứa rất nhiều vi khuẩn và hóa chất nguy hại cho sức khỏe.

Phải tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ các chất và vi khuẩn độc hại này, hạn chế tối đa các vấn đề về da, tóc. Bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm bệnh.

5. Dưỡng da, tóc trước và sau khi bơi

Dùng kem chống nắng nếu bơi vào ban ngày để hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời.

Sử dụng tinh dầu như một lớp màn bảo vệ da khi xuống nước.

Dùng kem dưỡng ẩm để phục hồi và tăng cường sức khỏe cho da và tóc.

Địa chỉ học bơi TPHCM

Địa chỉ học bơi TPHCM

Bơi lội rất tốt cho sức khỏe, vì thế đừng để những mặt tiêu cực làm gián đoạn việc đi bơi của bạn. Biết cách phòng ngừa bản thân khỏi các vấn đề đó qua những lời khuyên của Dạy Bơi Việt Nam.

Nếu theo học tại Trung tâm Dạy Bơi Việt Nam, không chỉ có những cách bơi lội, bạn còn học được nhiều điều bổ ích và quan trọng khác. Nhanh tay đăng ký lớp học phù hợp qua hotline 0934.027.123 của chúng tôi.

Rất vui được hướng dẫn các bạn!

Xem thêm: Hồ Bơi Tại TPHCM

0934 027 123
Địa Chỉ