Bạn muốn biết bơi? Bạn chuẩn bị đăng ký một khóa học bơi? Hay bạn là người mới tham gia bơi lội?
Làm thế nào để học nhanh nhất, bơi tốt nhất, và đảm bảo an toàn nhất?
Làm thế nào để tự tin và thoải mái hơn khi thực hiện các động tác dưới nước?
Sau đây là các hướng dẫn của Dạy Bơi Việt Nam, giúp bạn giải quyết được những vấn đề tương tự như trên.
Xem thêm: Học Bơi Quận 8
Vật dụng đi bơi
– Dụng cụ bơi lội
- Quần áo bơi vừa vặn, giúp cơ thể thoải mái vận động và lướt trên nước dễ dàng hơn
- Mũ bơi giúp bảo vệ tóc và không vướng víu ngăn cản quá trình bơi
- Kính bơi tránh tác hại của nước ảnh hưởng đến mắt và nhìn rõ khi bơi
- Nút tai ngăn nước lọt vào tai gây nhiễm bệnh
- Phao bơi hỗ trợ quá trình học giúp phòng tránh đuối nước
Học bơi ở đâu rẻ tại TPHCM
– Các vật dụng khác
- Kem chống nắng giúp bảo vệ da khi bơi ban ngày
- Nước suối để bù đắp lượng nước và năng lượng cơ thể bị mất đi
- Dầu gội, sữa tắm và dung dịch vệ sinh để vệ sinh cơ thể, tránh tác nhân gây bệnh ngay sau khi bơi
- Khăn tắm, quần áo khô để thay sau khi vệ sinh sạch sẽ
- Tăm bông, nước súc miệng, nước nhỏ mắt để làm sạch tai, miệng, mắt sau khi bơi xong
- Tinh dầu dưỡng để phục hồi da và tóc
- Trái cây, nước sinh tố giúp bổ sung năng lượng sau khi tập luyện
Hãy chuẩn bị thật kỹ lưỡng và đầy đủ để sẵn sàng bước vào học bơi nhé.
Khởi động
Học bơi ở đâu Sài Gòn
Khởi động làm nóng toàn bộ các khớp, các cơ: cổ, cổ tay, cánh tay, vai, khủy tay, cổ chân, đầu gối, hông, đùi và bắp chân. Tạo sự dẻo dai, linh hoạt, hạn chế các chấn thương và tai nạn.
Xem thêm: 9 Bài Tập Khởi Động Trước Khi Xuống Hồ Bơi
Nắm vững các kỹ thuật căn bản
- Nín thở dưới nước
- Hít và thở dưới nước
- Nổi cân bằng trên nước
- Lướt nước
- Đứng nước
Khi nào thành thạo 5 kỹ thuật này, bạn mới có thể bắt đầu học các kiểu bơi dễ dàng và nhanh chóng được. Không nên nhảy cóc và vội vàng đâu nhé.
Xem thêm: 5 Bài Tập Cơ Bản Phải Biết Dành Cho Người Mới Học Bơi
Học bơi ở đâu Sài Gòn
Và bây giờ, bạn đã có thể bắt đầu những bài tập chèo tay, vẫy chân và đi sâu vào các kiểu bơi chuyên nghiệp.
Học bơi ở đâu tốt TPHCM
Bạn đã sẵn sàng cuộc hành trình chinh phục “đường bơi” của mình chưa nào? Hãy đến với Dạy Bơi Việt Nam để cùng tham gia và chinh phục nó nhé.
Xem thêm: Hồ Bơi Tại TPHCM