Học bơi ếch nhanh nhất

Cách Học Bơi Nhanh Nhất
November 13, 2015
Học bơi ở Hà Nội
November 15, 2015

Học bơi ếch nhanh nhất

Bơi ếch là kiểu bơi thông thường dành cho những người bắt đầu học bơi, bởi vì nó là kiểu bơi cơ bản và đơn giản nhất trong tất cả các bài học bơi. Hơn nữa, đối với nhiều người sợ nước thì bơi ếch giúp cho đầu của họ được giữ trên bề mặt nước, làm quen dần dần với việc toàn bộ cơ thể trong nước.

Vậy làm sao để biết chính xác từng bước để thực hiện bơi ếch?

Bước 1: Nằm thẳng trong nước với cánh tay duỗi trước mặt bạn. Cuối phần đầu của bạn, lưng và mặt xuống. Giũ chân của bạn sát vào nhau và mở rộng 2 bàn chân.

buoc 1 day boi ech

Học bơi ếch hình 1

Bước 2: Vẫy 2 tay của bạn hướng ra ngoài. Làm cho cơ thể giống hình chữ Y

Bước 3: Khi cách tay rộng khoảng 6 tất thì bắt đầu uốn khủy tay của bạn và kéo đôi tay của bạn trở lại. Sau đó bắt đầu uốn cong đầu gối của bạn và di chuyển 2 bàn chân đến mông của bạn.

buoc 2 day boi ech

Học bơi ếch hình 2

Bước 4: Khi bàn tay của bạn đang nằm ngang với cằm thì co chúng lại chạm vào nhau. Nâng cao phần thân trên của bạn khỏi nước và tiếp tục di chuyển đôi chân của bạn trở lại về sau.

Bước 5: Khi hai bàn tay chạm vào nhau, tư thế phần thân trên bạn nằm cao hơn với phần thân dưới và đâu dưới của bạn vẫn đang cong. Đây là lúc bạn lấy hơn thở

bươc 3 day boi ech

Học bơi ếch hình 3

Bước 6: Lúc này bạn bắt đầu đẩy mình về phía trước, đẩy ngực của bạn xuống nước, duỗi thẳng bàn tay, cánh tay của bạn về phía trước và đầu của bạn ngập trong nước.

Bước 7: Co chân bạn trở lại và cơ thể tiếp tục duỗi thẳng về phía trước.

buoc 4 day boi ech

Học bơi ếch hình 4

Bước 8: Một khi chân bạn mở rộng hoàn toàn thì ép chúng lại với nhau. Đây là lúc bắt đầu lướt đi

Bước 9: Một khi bạn lướt xong bạn lặp lại các bước tương tự một lần nữa.

 

Nếu bạn muốn hiểu thêm về kiểu bơi nào thì cứ comment bên dưới. Trường Dạy Bơi Việt Nam sẵn sàng tư vấn bạn.

Hãy đăng ký ngay hôm nay để nhận được lịch học tốt nhất!!! Liên hệ : 0934.027123 hoặc 0934.027.123 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

 

 

Học bơi ếch nhanh nhất
5 (100%) 1 vote
0934 027 123
Địa Chỉ