Cách Học Bơi Hiệu Quả

Cách Học Bơi Sải Nhanh Nhất
Cách Học Bơi Sải Nhanh Nhất
July 31, 2016
học bơi ở Tân Bình
Học Bơi Ở Tân Bình
August 3, 2016

Cách Học Bơi Hiệu Quả

Cách học bơi hiệu quả

Bất cứ môn thể thao nào cũng có một lợi ích nhất định đối với cơ thể. Trong đó bơi lội thực sự là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người tập và cũng được nhiều người yêu thích. Thế nhưng không phải ai cũng có cách học bơi hiệu quả để đạt được lợi ích tối đa cũng như tránh được những nguy hiểm.

Để sẵn sàng xuống nước, bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần thật thoải mái để việc học bơi mang đạt hiệu quả cao nhất.

  • Trước khi xuống nước
    Để tránh các chấn thương không mong muốn, bạn cần khỏi động cơ thể thật kĩ, thường là 30 phút trước khi bơi. Các bài tập bạn có thể thực hiện như khởi động khớp tay, chân, cổ, hông, cơ bắp. Bạn cũng có thể chạy cự ly ngắn để tăng cường sự dẻo dai.
  • Khi xuống nước
    Vai trò của việc lấy hơi là rất quan trọng và đây cũng là kỹ thuật khó nhất trong bơi lội. Bạn phải tập cách thở thật nhanh bằng mũi và miệng và lấy hơi nhanh trong thời gian ngoi lên mặt nước. Bạn cũng sẽ dễ dàng nổi trên mặt nước hơn bình thường khi trong bụng và ngực chứa nhiều hơi.

Trên thực tế, đây là bộ môn kết hợp giữa hơi thở và sự chuyện động của cơ thể. Khi bơi, bạn hãy cố gắng giữ cho 2 tay của mình song song hướng về phía trước cùng với sự kết hợp của chuyển động chân.

  • Khi lên bờ
    Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau khi bơi rồi mới tắm lại bằng nước ấm. Không nên tắm ngay sau khi bơi xong. Sau khi tắm xong nên lau khô người và mặc quần áo ấm cẩn thận để tránh cảm lạnh.

Học bơi không khó, chỉ cần bạn quyết tâm, hứng thú với việc học và có một phương pháp khoa học cùng với một lịch trình cụ thể chắc chắn bạn sẽ thành công.

Khóa học bơi kèm riêng của Trung tâm Dạy Bơi Kèm Riêng Việt Nam với đội ngũ giáo viên có chuyên môn cao và đầy kinh nghiệm sẽ giúp bạn biết bơi ngay sau khi tham gia cùng chúng tôi.

Liên hệ với nhân viên tư vấn của chúng tôi qua hotline 0934.027.123 – 0934.027.123 hoặc để lại thông tin vào form bên dưới để được giải đáp mọi thắc mắc một cách nhanh chóng.

Đừng chần chừ mà hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để chọn cho mình một lịch học thuận tiện nhất cho bạn và người thân nhé!

Cách Học Bơi Hiệu Quả
5 (100%) 1 vote

Bình luận

Bình luận